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Debes desayunar, comer y cenar; además de tener 2 refrigerios.

¿Como mantener tu salud?:

Tratar de incluir todos los días frutas y verduras que le aportan vitaminas y minerales; cereales de preferencia integrales para proporcionarle energía todo el día; ofrecerle carnes, lácteos y leguminosas para cubrir sus requerimientos de proteína debido a que estas en etapa de crecimiento.

Toma nota:

 

Para que tu cuerpo pueda crecer, desarrollarse y funcionar adecuadamente es necesario que te alimentes qué manera correcta. Los alimentos que ingieres te aportan los elementos necesarios para este fin. Por medio de la digestión, la respiración y la circulación obtenemos las sustancia que necesitan nuestros órganos para que realizamos todas las actividades de nuestra vida. En la variedad de alimentos que existen encontramos las sustancias necesarias para nuestro crecimiento y desarrollo.

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